Periodenrechner
Zu wissen, wann Ihre nächste Periode fällig ist, hilft bei Reiseplänen, Trainingsphasen und einfach, nicht überrascht zu werden. Dieser Rechner nimmt den ersten Tag Ihrer letzten Periode, Ihre typische Zykluslänge in Tagen und wie lange die Blutung normalerweise dauert, und projiziert die Start- und Enddaten Ihrer nächsten sechs Zyklen. Es ist eine Schätzung basierend auf Kalenderberechnungen, keine medizinische Vorhersage.
So schätzen Sie Ihre nächsten Perioden
-
1
Geben Sie das Startdatum der letzten Periode ein
Tag 1 Ihrer letzten Periode.
-
2
Zykluslänge festlegen
Typische Zykluslänge in Tagen - normalerweise 21 bis 35, mit 28 als Durchschnitt.
-
3
Dauer der Periode festlegen
Wie viele Tage die Blutung normalerweise dauert (typischerweise 3-7).
-
4
Projektierten Zyklen anzeigen
Start- und Enddaten für die nächsten sechs projizierten Perioden erscheinen in einer Tabelle.
Die einfache Mathematik
next_start = last_start + cycle_length days
next_end = next_start + (duration - 1) days
Jeder nachfolgende Zyklus ist der vorherige Start plus die Zykluslänge. Dies ist eine naive Projektion - ein echter Zyklus variiert in den meisten Monaten um ein paar Tage, selbst bei Personen mit relativ regelmäßigen Zyklen.
Typische Bereiche
| Phase | Bereich | Hinweise |
|---|---|---|
| Zykluslänge | 21-35 Tage | Durchschnitt 28; variiert je nach Person und Lebensphase |
| Dauer der Periode (Blutung) | 3-7 Tage | Durchschnitt 5 |
| Ovulation (vom nächsten Zyklus) | ~14 Tage zurück | Kann schwanken, besonders bei Stress/Krankheit |
| Fruchtbares Fenster | 5 Tage vorher + Tag der Ovulation | Spermien können bis zu 5 Tage leben |
Was dieses Tool nicht ist
- Kein medizinisches Gerät. Unregelmäßige Zyklen, sehr starker Fluss, starke Schmerzen oder plötzliche Veränderungen verdienen ein richtiges Gespräch mit einem Arzt.
- Keine Verhütungsmethode. Kalenderbasierte Methoden (Rhythmus, Standardtage) haben typischerweise Ausfallraten im Bereich von 12-24% bei typischer Anwendung. Wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden, verwenden Sie zusätzlich eine zuverlässige Methode.
- Kein Ovulationstest. Die Verfolgung von Zervixschleim, Basaltemperatur oder LH-Streifen gibt viel bessere Ovulationssignale als reine Kalenderprojektionen.
Verbesserung der Vorhersage
Führen Sie ein Protokoll der tatsächlichen Startdaten über einige Monate. Wenn Ihre Zyklen 26-30 Tage betragen, nehmen Sie nicht einfach 28 an; verwenden Sie Ihren eigenen Durchschnitt. Wenn sie stark unregelmäßig sind (mehr als 7 Tage Variation), wird die Kalenderprojektion unzuverlässig sein und eine App zur Periodenverfolgung mit adaptiven Modellen ist besser geeignet.
Häufig gestellte Fragen
So genau, wie Ihre Zykluslänge stabil ist. Bei Personen mit relativ regelmäßigen Zyklen von 26-30 Tagen liegen die Projektionen normalerweise innerhalb von 2-3 Tagen. Bei stark unregelmäßigen Zyklen behandeln Sie jede Kalenderprojektion als grobe Vorwarnung, nicht als Datum, um sich darauf zu planen.
Tag 1 ist der erste Tag der vollen Blutung, nicht des Spotting. Wenn Sie sich jemals unsicher sind, verwenden Sie den ersten Tag des merklichen Flusses - kleine Fehler hier wirken sich auf alle sechs projizierten Zyklen aus.
Diese einfache Version projiziert nur den Beginn und das Ende der Zyklen. Ovulation ist typischerweise 14 Tage vor der nächsten Periode, mit einem fruchtbaren Fenster von 5 Tagen vor der Ovulation plus dem Tag selbst. Verwenden Sie einen speziellen Ovulationsrechner für diese Daten.
Nein. Alles läuft lokal in Ihrem Browser und nichts wird serverseitig übertragen oder gespeichert.