BMI-Rechner
Geben Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht ein, und der Rechner gibt Ihren BMI (Kilogramm pro Quadratmeter) sowie die Kategorie der Weltgesundheitsorganisation zurück: Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder eine von drei Adipositas-Klassen. Er zeigt auch den Gewichtsbereich an, der Sie im Normalbereich für Ihre Größe landen würde, sodass Sie die Lücke in konkreten Kilos oder Pfund sehen können — nützlich als Basislinie, nicht als Diagnose.
Wie der BMI berechnet wird
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Größe und Gewicht eingeben
Wechseln Sie zwischen metrisch (cm / kg) und imperial (ft-in / lb). Eingabegenauigkeit: 0,5 cm und 0,1 kg.
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2
Formel wird angewendet
BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)^2. Imperial wird intern umgerechnet; der ausgegebene BMI ist immer in kg/m².
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3
Kategorie wird nachgeschlagen
Die WHO-Grenzwerte (18,5, 25, 30, 35, 40) klassifizieren das Ergebnis in eine von sechs Kategorien.
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4
Gesunder Gewichtsbereich erscheint
Für Ihre spezifische Größe zeigt der Rechner, wie viel Sie bei einem BMI von 18,5 und 25 wiegen würden — Ihr "normaler" Bereich.
WHO-Kategorien für den BMI bei Erwachsenen
| BMI (kg/m²) | Kategorie |
|---|---|
| < 18.5 | Untergewicht |
| 18.5 – 24.9 | Normalgewicht |
| 25.0 – 29.9 | Übergewicht |
| 30.0 – 34.9 | Adipositas Klasse I |
| 35.0 – 39.9 | Adipositas Klasse II |
| ≥ 40.0 | Adipositas Klasse III |
Die Richtlinien für die asiatische Bevölkerung (IOTF, WHO Asien-Pazifik) verwenden niedrigere Schwellenwerte — 23 für Übergewicht, 27,5 für Adipositas — da die Körperfettanteile bei jedem gegebenen BMI tendenziell höher sind.
Wo der BMI versagt
- Muskelmasse: Athleten und Gewichtheber werden oft als “übergewichtig” eingestuft, obwohl sie wenig Körperfett haben. Rugby-Stürmer und Bodybuilder landen routinemäßig im Bereich von 28-32.
- Alter und Sarkopenie: Ältere Erwachsene verlieren Muskelmasse, sodass ein “normaler” BMI unter-muskulierte Körper verdecken kann.
- Körperzusammensetzung: Der BMI sagt nichts darüber aus, wo das Fett verteilt ist. Viszerales Fett ist ein größeres kardiometabolisches Risiko als Hüft-/Oberschenkel-Fett bei demselben BMI.
- Schwangerschaft: Der BMI ist während der Schwangerschaft oder in den ersten Monaten nach der Geburt nicht aussagekräftig.
Bessere Begleitmaße
- Taillen-Höhen-Verhältnis: Halten Sie die Taille < der Hälfte Ihrer Höhe.
- Körperfettanteil: über DEXA, hydrostatisches Wiegen oder eine gute Bioimpedanzwaage.
- Taillenumfang: > 102 cm (40 in) für Männer und > 88 cm (35 in) für Frauen zeigt ein erhöhtes Risiko unabhängig vom BMI an.
Häufig gestellte Fragen
Es ist ein Screening-Tool auf Bevölkerungsebene, keine Diagnose. Muskulöse, schwangere, sehr große/kleine, ältere und einige ethnische Gruppen werden routinemäßig falsch klassifiziert. Verwenden Sie es als einen Datenpunkt unter mehreren.
Asiatische Bevölkerungen zeigen bei niedrigeren BMI-Werten ein erhöhtes metabolisches Risiko, daher setzt die WHO Asien-Pazifik Übergewicht bei 23 und Adipositas bei 27,5 an. Der Rechner zeigt beide Skalen an, wenn diese Region ausgewählt ist.
Nur mit alters- und geschlechtsspezifischen Perzentil-Diagrammen — die Kategorien für Erwachsene gelten nicht. Der Rechner ist für Erwachsene ab 18 Jahren; verwenden Sie ein pädiatrisches BMI-für-Alter-Tool für Kinder.
Der Bereich von BMI 18,5 bis 24,9 wird von der WHO als normal bezeichnet. Für Ihre Größe gibt der Rechner dies als spezifischen kg- oder lb-Bereich aus, und die untere Hälfte korreliert oft mit besseren langfristigen kardiovaskulären Markern.
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