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Ideales Gewicht Rechner

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“Ideales Gewicht” hängt davon ab, welche Formel ein Arzt verwendet. Devine (1974) ist gängig für die Medikamentendosierung; Robinson (1983) ist etwas niedriger; Miller (1983) noch niedriger; Hamwi (1964) ist geschlechtsspezifisch und wird immer noch häufig in US-Krankenhäusern verwendet. Dieser Rechner zeigt alle vier für Ihre Größe und Ihr Geschlecht, damit Sie den Bereich anstelle einer einzelnen, subjektiven Zahl sehen können.

So berechnen Sie das ideale Gewicht

  1. 1

    Größe eingeben

    In Zentimetern, zum Beispiel 175. Der Rechner benötigt nur die Größe in cm.

  2. 2

    Geschlecht auswählen

    Die Formeln unterscheiden sich für männlich und weiblich; wählen Sie das bei der Geburt zugewiesene Geschlecht für klinische Genauigkeit.

  3. 3

    Alle vier Formeln anzeigen

    Devine, Robinson, Miller und Hamwi nebeneinander für Ihre Größe und Ihr Geschlecht.

Die vier klassischen Formeln

Alle vier Formeln basieren auf Größe und Geschlecht und sind bei 5 Fuß (152,4 cm) verankert. Oberhalb von 5 Fuß fügt jede pro Zoll einen festen Betrag hinzu.

Formeln (Größe in Zoll über 5 Fuß)

Formel Mann Frau
Devine 50 kg + 2,3 kg × (Zoll über 5 Fuß) 45,5 kg + 2,3 kg × (Zoll über 5 Fuß)
Robinson 52 kg + 1,9 kg × (Zoll über 5 Fuß) 49 kg + 1,7 kg × (Zoll über 5 Fuß)
Miller 56,2 kg + 1,41 kg × (Zoll über 5 Fuß) 53,1 kg + 1,36 kg × (Zoll über 5 Fuß)
Hamwi 48 kg + 2,7 kg × (Zoll über 5 Fuß) 45,5 kg + 2,2 kg × (Zoll über 5 Fuß)

Beispiel: Mann mit 5 Fuß 10 Zoll

  • Devine: 50 + 2,3 × 10 = 73 kg
  • Robinson: 52 + 1,9 × 10 = 71 kg
  • Miller: 56,2 + 1,41 × 10 = 70,3 kg
  • Hamwi: 48 + 2,7 × 10 = 75 kg

Bereich: etwa 70-75 kg. Keine dieser Zahlen ist “korrekter”; sie stammen aus unterschiedlichen Bevölkerungsstudien.

Körperbau (manuelle Anpassung)

Die Formeln gehen von einem mittleren Körperbau aus. Der Rechner wendet diese Anpassung nicht an; Sie können sie selbst vornehmen. Als Orientierung dient der Handgelenkumfang:

  • Schmaler Körperbau: < 16 cm (Frauen) / < 17 cm (Männer): 10% abziehen
  • Mittlerer Körperbau: 16-17 cm / 17-19 cm: die Formel unverändert verwenden
  • Kräftiger Körperbau: > 17 cm / > 19 cm: 10% hinzufügen

Hinweise

  • Die Formeln berücksichtigen die Muskelmasse nicht; ein muskulöser Athlet liegt bei jeder von ihnen über der Schätzung.
  • Pädiatrische Populationen benötigen andere Formeln (verwenden Sie CDC-Wachstumsdiagramme).
  • Ideales Gewicht ist ein Eingabewert unter vielen; Körperzusammensetzung, Taille-Hüfte-Verhältnis und metabolische Marker haben mehr klinische Bedeutung.

Häufig gestellte Fragen

Devine ist das historische Arbeitspferd für die Medikamentendosierung bei Erwachsenen. Robinson und Miller sind Aktualisierungen, die die meisten Ernährungsforscher als etwas genauer für die fettfreie Körpermasse betrachten. Es gibt keine einzelne richtige Antwort; der Bereich ist bedeutungsvoller als jede einzelne Zahl.

Diese Formeln gehen von einer durchschnittlichen Körperzusammensetzung aus. Muskel ist dichter als Fett, sodass das gesunde Gewicht eines schlanken Athleten meist über der Schätzung liegt. Kombinieren Sie die Schätzung des idealen Gewichts mit dem Körperfettanteil oder einem DEXA-Scan für ein genaues Bild.

Nein. Gesundes Gewicht ist ein Bereich (BMI 18,5-24,9 ist ein gängiger Maßstab). Ideales Gewicht ist ein einzelner Punkt oder ein enger Bereich, der hauptsächlich für die Medikamentendosierung verwendet wird. Ihr gesundes Gewicht kann irgendwo in einem 15-kg-Fenster um das ideale Gewicht liegen.

Die Formeln wurden aus binären männlichen/weiblichen Populationen abgeleitet. Für klinische Dosierungen verwenden Sie das bei der Geburt zugewiesene Geschlecht, wenn dies das Geschlecht ist, gegen das das Medikament untersucht wurde; für Ziele zur Körperzusammensetzung ist der Körperfettanteil informativer als jede geschlechtsspezifische Formel.

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